Seminarleiter Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein in den 30 er Jahren von Prof. E. Jacobson entwickeltes Verfahren zur systematischen Entspannung.In bestimmter aufeinander aufbauender Reihenfolge werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers bewußt angespannt und wieder entspannt. Dabei lernt der Übende seinen Körper besser wahrzunehmen und Anspannung und Entspannung selbst zu bestimmen. Angewandt wird PMR bei vielen psychosomatischen Beschwerden, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Magen- und Verdauungsbeschwerden, Ein- und Durchschlafstörungen, Herz- und Kreislaufproblemen, aber auch bei Konzentrationsschwierigkeiten und allgemeiner Unruhe.
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