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Mentaltraining

Unter den Begriffen „Mentales Training“, „Mentaltraining“ und „Mentalcoaching“ wird eine grosse  Vielfalt von Methoden angeboten, welche die soziale und emotionale Kompetenz, kognitive Fähigkeiten, die Leistungsfähigkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden fördern sollen. Ein verwandter Begriff ist Motivationstraining, der in der Methodik vom Mentalen Training schwer abgrenzbar ist. Viele Anbieter bezeichnen es als Form des Coachings.
Der Begriff „Mentales Training“ bezeichnete ursprünglich eine Trainingsmethode zur Optimierung sportlicher Bewegungsabläufe in der Sportpsychologie: Das wiederholte blosse Sich-Vorstellen eines sportlichen Handlungsablaufes kann eine Verbesserung des späteren tatsächlich ausgeführten Bewegungsablaufs bewirken. Die erzielte Wirkung hängt davon ab, wie lebhaft die Vorstellung gelingt, das heißt, wie gut es gelingt, sich in die Bewegung hineinzuversetzen und die inneren Prozesse nachzuempfinden. Für ein wirksames Training ist ein Wechseln zwischen mentalem Training und dem wirklichen Training wichtig, um die Handlung in der Vorstellung immer wieder mit der ausgeführten wirklichen Handlung abzugleichen.
Heute wird das Mentaltraining auch in vielen anderen Bereichen angewendet, zum Beispiel zur „Persönlichkeitsstärkung“, Gedächtnis-Verbesserung, zur Steigerung der Kreativität oder zur Überwindung von Hemmungen und Ängsten.

 

Quelle:
http://de.wikipedia.org/wiki/Mentaltraining


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