Stress loslassen, Achtsamkeit üben - Tagesworkshop

Achtsamkeit ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel gegen Stress.

• Achtsamkeit ermöglicht einen Perspektivwechsel.
• Achtsamkeit fördert selbstbestimmtes Verhalten.
• Achtsamkeit beugt emotionaler Erschöpfung vor und macht zufriedener.
• Wer achtsam ist, wird zum Beobachter seines Lebens.


Achtsamkeit kann jeder lernen!
In dem Achtsamkeits-Workshop machen wir uns den gedanklichen Automatismus und die Zusammenhänge zwischen Denken, Fühlen und Handeln bewusst. Dadurch nehmen wir die eigene Erfahrung in jedem Moment klarer wahr. Wir werden uns unserer Werte und Bedürfnisse bewusst und können stärker in Übereinstimmung mit ihnen handeln; wir können Situationen angemessener beurteilen und Stress damit gezielt reduzieren.

Achtsamkeit entschleunigt
In praktischen Übungen erfahren Sie, wie sich das Stressempfinden durch achtsames Verhalten verändert. Sie finden mehr Gelassenheit.
Sie üben, innerlich zu ent-schleunigen und sich Zeit zu nehmen, Sie werden ruhiger und kommen immer mehr in Balance. Mit ganz einfachen Übungen spüren Sie bereits eine Wirkung. Das ist überzeugend!
In den angeleiteten Übungen und Meditationen gehen Sie in engen Kontakt mit sich, Ihren Gefühlen und Bedürfnissen

Während Sie im gegenwärtigen Moment verweilen und sich zum Beispiel auf den Atem, ein Gefühl oder einen Klang konzentrieren, entfaltet sich ein innerer Zustand, der sich reich und stressfrei anfühlt. Spüren Sie die positive Wirkung eines Body-Scans und einer Klangschalen-Meditation.

Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag!
Erleben Sie in einer kleinen Gruppe einen entspannten Tag. – Melden Sie sich sich jetzt an. Es sind nur 8 Plätze frei!

Termin: 9. September 2017 - 9:30h bis ca. 17:00h
Ort: Robert-Bosch-Str. 12 Haus V, 56410 Montabaur
Kosten pro Person: 85,00 Euro
inklusive Mittags-Snack, Getränke; Tagebuch

Anmeldung per eMail: kontakt@konstanze-quirmbach.de
oder per Telefon: 0160 9338 7889

Veranstalter:
Konstanze Quirmbach - Achtsamkeitscoach
Tonnerrestr. 63
56410 Montabaur