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Autogenes Training: Eine kurze Einführung

Was ist Autogenes Training? In dieser kurzen Einführung erfahren Sie die wesentlichsten Bestandteile dieses beliebten Entspannungsverfahrens. Autogenes Training besteht aus einer Folge von Übungen, die man im Verlauf von wenigen Wochen unter Anleitung gut erlernen kann. Ziel des autogenen Trainings ist es, über mentale Vorstellungen das vegetative Nervensystem positiv und entspannend zu beeinflussen.


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