Mit Abwehrkräften durch den Winter

Um sich vor typischen Winterkrankheiten wie zum Beispiel der Grippe zu schützen, sollte etwas für seine Abwehrkräfte tun. Der Winter ist die Jahrezeit für Infektionen. Kälte und Nässe begünstigen das Risiko einer Tröpcheninfektion. Auch halten sich viele Menschen in geschlossenen Räumen auf. Eine hohe Zahl an bereits Erkrankten erhöht wiederum das Risiko einer Ansteckung.

Um das Immunsystem zu begünstigen, ist eine ausgewogene, frische und vitaminreiche Ernährung sowie Bewegung wichtig. Stress und Lichtmangel wirken sich negativ auf das Immunsystem aus. Lange Spaziergänge oder Joggen sind eine Möglichkeit, dem Stress vorzubeugen.