Progressive Muskelentspannung

PME verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen in günstiger Weise zu bewältigen, es kann die Gesundheit stärken und die Lebensqualität erhöhen.

PME eignet sich besonders gut zur Minderung starker innerer Spannungszustände z.B. durch Dauerstress im Alltag. Darüber hinaus wird es angewandt bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzzuständen.

Einmal erlernt, kann man die Übungen fast überall und unter einfachsten Bedingungen durchführen. Das Ziel besteht in der Übertragung der erlernten Technik auf die individuellen Alltagssituationen am Arbeitsplatz oder zu Hause. Durch das bewusste An- und Entspannen ganz bestimmter Muskelgruppen entwickeln sie ein besseres Körperbewusstsein.

Körper, Geist und Seele stehen in engem Zusammenhang: Ein innerlich angespannter oder ängstlicher Mensch ist meist auch muskulär angespannt. Eine Lockerung der Muskulatur geht in der Regel mit einem Ruhegefühl einher. Die Psyche wirkt auf den Körper - und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im seelischen Befinden hervorrufen. Für religiöse Menschen kann sich durch Entspannung auch ein anderer Zugang zu Gebet und Meditation eröffnen.

Das regelmäßige Trainieren ist ein wichtiger eigener Beitrag, um die seelische und körperliche Gesundheit zu schützen und zu stärken. Bei der PME können meist schon nach den ersten Übungen Entspannungsempfindungen wahrgenommen werden.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten á 50 Minuten.


Kosten: Ca. 45,- € Eigenbeteiligung pro Kurs. Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt (außer AOK und DAK). Die Gebühr von 120,- € ist vor Kursbeginn zu überweisen. Nach Beendigung des Kurses und bei regelmäßiger Teilnahme erstattet Ihnen Ihre Krankenkasse den Kassenanteil (je nach Kasse ca. 75,- €). Geringverdiener zahlen nur den Kassenanteil.

Aktuelle Termine
15.05. - 03.07.2012, 8x dienstags 18-19 Uhr

Keine passenden Termine für Sie dabei? Falls Sie Interesse an diesem Kurs haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Kontakt. Bei ausreichender Teilnehmerzahl werden wir gemeinsame Termine finden.

Ort: Familienzentrum, Bötzowstr. 39, 10407 Berlin-Prenzlauer Berg

Auch In-House-Seminare sind möglich.