Präventionskurs Entspannung - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannt am Montagabend in die Woche starten? Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und kommen Sie zur Ruhe.

mit einem Gruppenkurs für Erwachsene
Im "Blauen Salon"
Pestalozzistraße 24
22305 Hamburg-Barmbek
8 wöchentliche Termine, je 90 Minuten
Montags 20:00 - 21:30
6. Juni 2016 - 25. Juli 2016

Die Progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, die fast jeder leicht lernen kann und sie ist auch für Menschen geeignet, die nicht lange still sitzen oder liegen können. Es ist ein jahrzehntelang erforschtes, medizinisch anerkanntes Entspannungsverfahren, welches der Gesundheitsvorsorge dient. Nach dem Kurs können Sie die Methode ohne fremde Hilfe oder Hilfsmittel selbst anwenden. Bei regelmäßiger Übung kann die Progressive Muskelentspannung helfen, psychosomatische und andere Beschwerden zu vermindern, z.B. Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Durchblutungsstörungen oder Verspannungen.

Ihr Vorteil: Der Kurs ist zertifiziert als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle für Prävention. Sie können daher nach der Teilnahme bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse eine Erstattung der Kosten beantragen (ganz oder teilweise, üblich sind zwischen 75 € und 90 €). Erkundigen Sie sich bitte schon VOR der Kursteilnahme bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Kostenerstattung möglich ist. Pro Jahr können gesetzlich Versicherte in der Regel zwei Präventionskurse besuchen und eine Kostenerstattung beantragen.

Neben dem praktischen Üben der Progressiven Muskelentspannung und Phantasiereisen wird es auch ein wenig Theorie über Stress, Entspannung und weitere gesundheitsbezogene Themen geben. Bei entsprechendem Interesse der TeilnehmerInnen wird ein weiterer Schwerpunkt des Kurses das Thema Hochsensibilität sein.

In einem ersten telefonischen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob sich die Progressive Muskelentspannung für Sie in Ihrer jetzigen Lebenssituation eignet und sprechen über Ihre Erwartungen, Vorkenntnisse, eventuelle Beschwerden oder Einschränkungen etc.

So haben wir auch die Gelegenheit, einander kennenzulernen vor Kursbeginn.

Für weitere Informationen und Anmeldung rufen Sie mich gern an.